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靜觀耆變減壓樂
(與何文田獅子會及愛華耆樂中心合辦)

2019年11至12月 – 無論日常生活,抑或過去經歷,都可能帶來形形色色的壓力,無形中影響身心。

心靈力量聯同何文田獅子會及愛華耆樂中心,合辦一連四節的「靜觀耆變減壓樂」,由心靈力量副總幹事Rikee帶領一班平日照顧他人的朋友從日常喧囂中靜下來,放下擔子、放下憂慮,靜靜觀察,舒緩積存已久的情緒和壓力。導師與一眾參加者都經歷了別開生面的旅程:
  • 觀察到自己有不同的情緖;
  • 接納自己不同的狀態,如同接納自己每刻在呼吸,因為狀態與呼吸是同樣自然的事;
  • 簡簡單單,其實就能夠放下憂心、放下緊張;
  • 跟自己的心聊聊天,感受自己的需要⋯⋯
  • 原來這樣還可以增強身體健康。
參加者反應熱烈,表示在家可以隨時隨地練習,易記易做、輕鬆舒服,更有受失眠困擾的參加者指回家可以「瞓得着覺」,正正是我們舉辦減壓活動的意義所在。
 
不厭其煩的提醒大家:照顧人的同時,也要關心自己、照顧自己,才可發揮更大力量,走更遠的路。